Direzione: Stefano Fontana

Corsi a Milano: c/o Kailash, p.zza Gambara 7 (metro M1, fermata Gambara)

Cell 349.6539246    lun-ven, ore 9.30-13.30

info@istitutodiscienzeumane.org

 

Corso di Formazione

INSEGNANTI YOGA

corso biennale completo

 

A MILANO in 7 weekend/anno

 

Corso BIENNALE per diventare 'Insegnanti di Yoga'

1260€ (ratealizzabili)/anno + 30€ di tessera annuale

corso insegnanti yoga a roma

 

Primo Anno - 7 weekend

 

MODULO HATHA YOGA, YOGA TERAPEUTICO, CORRETTIVO E DINAMICO

a.a 2019/2020

 

16-17 novembre 2019

fondamenti dello yoga ed esercizi basilari

14-15 dicembre 2019

sequenze di asana

11-12 gennaio 2020

tecniche di rilassamento / tecniche di respirazione

1-2 febbraio 2020

yogaterapia/sequenze hatha yoga terapeutico I

21-22 marzo 2020

yogaterapia/sequenze hatha yoga terapeutico II

18/19 aprile 2020

yoga dinamico-correttivo I

23-24 maggio 2020

yoga dinamico-correttivo II

 

 

Secondo Anno - 8 weekend

 

MODULOMODULO YOGA, KUNDALINI YOGA, MANTRA YOGA

a.a 2020-2021

Al termine del 2° anno si rilascia

DIPLOMA ABILITATIVO di ISTRUTTORE YOGA.

 

 

Docenti

STEFANO FONTANA

CHIARA MILANO

VITTORIO CALOGERO

 

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LO YOGA

Negli ultimi anni è cresciuto di molto l'interesse verso la filosofia e la pratica dello Yoga. Oggi sono in tanti a manifestare questo interesse, al punto che la pratica dello Yoga si è diffusa negli ambienti più vari: palestre, cral, centri sociali, circoli privati, circoscrizioni, scuole pubbliche e perfino parrocchie propongono ed organizzano corsi. Perciò è aumentata anche la richiesta di persone adeguatamente preparate che sappiano insegnare Yoga.

 

Il CORSO DI INSEGNANTI YOGA
Il nostro CORSO DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI YOGA si rivolge sia agli aspiranti insegnanti di Yoga sia a coloro che desiderano un accostamento teorico e pratico più approfondito con lo Yoga, intendendo con ciò svariati metodi di autosviluppo e autorealizzazione psico-fisico-spirituali, non limitati alla conoscenza e alla pratica del solo Hatha Yoga, che è attualmente la forma di Yoga da noi più conosciuta e richiesta e tuttavia non la sola possibile.
La caratteristica di questo nostro corso rivolto ai futuri insegnanti yoga è quella di "guardare al futuro" poiché, di fatto, è vero che lo Yoga è sempre più apprezzato, richiesto e conosciuto ma, al tempo stesso, il settore dell'insegnamento va via via inflazionandosi dal momento che, ogni anno, gli insegnanti sono sempre di più.
Colui che riuscirà ad ampliare e a completare la conoscenza dello Yoga con altre discipline integrative di affiancamento, oggi altrettanto note (si veda il programma pubblicato sotto), disporrà di una preparazione ben più solida e vasta della media.

È importante che l'aspirante insegnante di Yoga diventi conscio di questo fatto e ci rifletta sopra.

 

 

corso insegnanti yoga

 

 

NOTE PROFESSIONALI PER INSEGNANTI YOGA


Quali leggi regolamentano la figura dell’Insegnate di Yoga e dell’Istruttore di Pilates?
Le attività di Insegnante Yoga e Istruttore Pilates, pur se diffuse a livello internazionale, in Italia non sono regolamentate, pertanto non esistono percorsi formativi univoci e codificati a livello nazionale, né esistono albi ufficiali di settore.
Per questo motivo possono essere REGOLARMENTE praticate dopo aver frequentato un qualsiasi percorso di formazione presso una buona scuola di Yoga e Pilates, seguito da un adeguato periodo di training.

Che valore ha l’attestato/certificato?

La nostra scuola forma insegnati Yoga da più di 20 anni ed è conosciuta e apprezzata a livello Nazionale. Seguire un corso presso una scuola conosciuta dagli operatori del settore è l’unica garanzia di qualità e serietà del percorso di formazione seguito.
L’attestato è importante perché è l’unico modo che i centri yoga, le palestre e le aziende hanno per valutare “ex ante” la qualità del tuo curriculum vitae e della formazione ricevuta. E’ sottinteso che il periodo di prova sarà il vero esame, qualsiasi sia il percorso di formazione scelto

 

 

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IL NOSTRO APPROCCIO ALLO YOGA

Lo Yoga è un’antica Arte e Scienza umana le cui finalità essenziali sono l’espansione della Coscienza e il risveglio delle potenzialità inespresse dell’individuo. Altri importanti e più facilmente raggiungibili obiettivi sono l’equilibrata integrazione fra i diversi aspetti della personalità, la Salute e il benessere psicofisico, oltre a un trend di vita più consono ai ritmi della Natura.

L’enorme popolarità conseguita dallo Yoga nel tempo ha dato origine via via, com’era purtroppo invitabile, a una numerosa serie di “imitazioni” e di volgarizzazioni che di “yoga” presentano soltanto il nome (neppure l’aspetto!), dato che, come ogni buon esperto di marketing sa, un’etichetta di richiamo aiuta sempre a vendere bene un prodotto.

Personalmente, ci dissociamo da questo “sfruttamento selvaggio” e, per quanto riguarda il contenuto del nostro (per)corso, rifiutiamo i rifacimenti e le imposture, preferendo riferirci esclusivamente alla Matrice classica ed originaria dello Yoga, e non alle sue mistificazioni in salsa “moderna”, più vicine al Fitness che allo Yoga (senza per questo voler togliere nulla al fitness).

Inoltre, il nostro approccio allo Yoga non si basa sull’apparire folkloristico, ed è assolutamente laico, indipendente e non settario. Lo Yoga è, o dovrebbe essere, un percorso individuale e soggettivo, e come tale rifugge uno sviluppo personale uniforme, contenuto e massificato in seno a un’organizzazione.

 

STRUTTURA del CORSO

Il corso di formazione per Insegnanti Yoga si propone in due moduli annuali.

Poiché i rispettivi programmi sono indipendenti tra loro, si può iniziare indifferentemente da uno dei due, secondo quale di essi è proposto nell'anno in corso, e concludere con un esame teorico/pratico alla fine del proprio biennio.

 

III ANNO INTEGRATIVO (Facoltativo) : è possibile integrare il programma con un terzo anno. Ciò offre sia il vantaggio di specializzarsi, sia di raggiungere così un monte-ore triennale che potrà tornare utile nell' eventuale ordinamento del settore.

 

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PROGRAMMA di INSEGNANTI YOGA

 

 

MODULO HATHA YOGA, YOGA TERAPEUTICO, CORRETTIVO E DINAMICO

 

• INTRODUZIONE ALLO YOGA E PRIMI ELEMENTI DI HATHA YOGA
Cenni generali sui principali tipi di yoga. Gli scopi dello yoga. Yoga per l'oriente e yoga per l'occidente. Le sequenze preparatorie (rafforzamento, sciogimento, ecc.). Asana - livello base di pratica: le posture dello yoga (teoria e pratica). Modalità di composizione delle sedute di asana.

 

• HATHA YOGA GENERALE

Preparazione e scioglimento generale, tecniche di pulizia interna, posture yoga, tecniche di respirazione, bandha, mudra, tecniche di rilassamento, creazione di sequenze pratiche e bilanciate di esercizi, sequenze terapeutiche per il trattamento di numerosi problemi psicofisici.

 

• ASANA – STUDIO E PRATICA DELLE POSTURE

Sequenze preparatorie alle posture. Le tecniche di automassaggio. I vari tipi di posture nello yoga (terapeutiche, meditative, di equilibrio, rovesciate, in piedi, etc.). Le varie fasi delle posture. L’immobilità nella postura yoga. Varietà di respirazione durante l’uso della postura. Punti di concentrazione nelle posture. Asana e chakra (posture e punti energetici relazionati). Benefici e controindicazioni. Procedimenti per migliorare flessibilità e scioltezza. Preparare sequenze di posture yoga. Preparare delle sedute yoga complete (dalla postura al rilassamento conclusivo). Come condurre un corso per vari livelli.


• TECNICHE DI RILASSAMENTO PSICOSOMATICO
Che cosa è il rilassamento. I tre livelli della distensione. Gli esercizi di controllo della tensione. Le posizioni adatte al rilassamento. Le principali tecniche di distensione: il rilassamento progressivo. L’approccio del training autogeno. Le tecniche “rapide” per rilassarsi ovunque. Il rilassamento dinamico. Visualizzazione: l’uso delle immagini distensive.


• PRANAYAMA: L'ARTE E LA SCIENZA DEL CONTROLLO DEL RESPIRO
Introduzione alla scienza del respiro. I ritmi respiratori e i loro effetti psicofisici. Pratiche respiratorie per la salute e la vitalità. Le tecniche per sedare e per caricare. Respirazione e guarigione. Respirazione, meditazione e ricerca interiore. Respiro e stati di coscienza. Tecniche respiratorie progredite. Tecniche respiratorie curative. 


• SEQUENZE TERAPEUTICHE ED ELEMENTI DI YOGATERAPIA
Molti esercizi yoga, soprattutto se messi in sequenza, hanno in se stessi un notevole potenziale terapeutico, utile nella prevenzione ma anche per trattare e risolvere i più disparati disturbi psicofisici, come anche per assicurare all’adepto energia, vitalità, forza, equilibrio, longevità, giovinezza e una mente salda, forte, acuta e concentrata, prevenendo e rallentando la degenerazione cellulare.
Saranno dunque esaminate ed eseguite molteplici sequenze terapeutiche per il trattamento di numerosi problemi psicofisici, suddivise per i diversi apparati ed organi.


• YOGA DINAMICO, YOGA PER I MERIDIANI, YOGA PER GLI ORGANI INTERNI & YOGA POSTURALE-CORRETTIVO
Questa parte del programma offre un approccio allo yoga più dinamico e “moderno”, con numerosi esercizi da svolgere da soli o a coppie, per massaggiare e liberare i percorsi e le energie sottili, tonificare gli organi interni e correggere gli squilibri posturali.
Lo YOGA DINAMICO-CORRETTIVO, o OKI YOGA, si fonda sugli insegnamenti del maestro giapponese MASAHIRO OKI, che ha dedicato la sua vita alla ricerca dell'essenza della natura umana e, dopo anni di ricerche e di pratiche, partendo dallo Hatha Yoga classico ha sviluppato un sistema unico di yoga in movimento, che stimola la naturale attività della forza vitale e agisce sia sul piano fisico che su quello mentale. Lo OKI-DO YOGA è una sintesi moderna di svariate discipline e tradizioni: yoga indiano, buddismo zen, medicina tradizionale cinese e medicina occidentale. È basato sull'idea che la vera salute e conoscenza sorgono dal risveglio di una profonda saggezza interiore; secondo lo Oki-Do Yoga la salute e la malattia non sono concetti opposti: anche la malattia è manifestazione della forza vitale che è dentro ognuno di noi. Per questo occorre collaborare con la naturale attività della forza autoguaritrice. Le pratiche dello Oki Yoga includono gli aspetti essenziali per conseguire un corretto ed armonico stile di vita: movimento, respirazione, dieta, sviluppo e coordinamento mente-cuore. Costituiscono anche un sistema di guarigione e di sviluppo personale. Sul piano fisico, lo Oki Yoga migliora il funzionamento degli organi interni, rafforzando la regione diaframmatica e l'Hara, ed aiuta a correggere le deviazioni della colonna vertebrale e del bacino, nonché ad attivare il sistema endocrino e nervoso. È, in definitiva, una pratica totale per il corpo e per lo spirito, il cui scopo è di creare benessere e gioia di vivere, in modo che ogni essere umano possa manifestare al massimo le proprie capacità, con spirito di collaborazione verso gli altri. Se praticato accuratamente, è capace di produrre cambiamenti profondi e di portare il corpo e la mente ad uno stato naturale di rilassamento.

Durante il corso esploreremo i differenti aspetti dello Oki Yoga, fra i quali: asanas, esercizi di purificazione, esercizi correttivi, pratiche specifiche per equilibrare e rafforzare i vari organi interni (cuore, fegato, reni, eccetera), Yoga a coppie e in gruppo. Inoltre, si imparerà come ottenere il massimo dall'alimentazione giornaliera, adattandola ai propri bisogni personali ed all'ambiente.

 

 

MODULO YOGA, KUNDALINI YOGA, MANTRA YOGA

 

• APPROFONDIMENTI DI HATHA YOGA

Ulteriori tecniche, sequenze e approfondimenti di asana, yoga nidra e pranayama.


• KUNDALINI YOGA ESOTERICO E INTRODUZIONE AL TANTRA
Il Kundalini Yoga nella sua forma più profonda, e quindi esoterica, è costituito essenzialmente da specifiche pratiche destinate alla purificazione e all'attivazione dei Chakra e al risveglio dell’Energia Sacra Evolutiva, Kundalini, denominate Kriya (perciò è spesso definito, alternativamente, come “Kriya Yoga”).
Queste pratiche, i Kriya, fondono e riassumono insieme diverse pratiche classiche dello Yoga, quali mudra, asana, pranayama, banda, ed anche mantra - il tutto coordinato da una profonda interiorizzazione, o concentrazione interiore.
Lo stage è dedicato, dunque, alla parte meditativa ed evolutiva del Kundalini Yoga, con particolare attenzione alle pratiche sui chakra.
Questa parte del programma ci introdurrà alla comprensione dello Yoga Tantrico, la parte più autoctona dello Yoga, che ha dato origine ai sistemi Hatha, Kriya e Kundalini, spesso conosciuto e interpretato superficialmente in Occidente come una sorta di “Yoga del sesso”. Il Tantra è un sistema di vita, un modo di vedere il mondo e l’essere umano, che insegna a rendere Sacra l’esistenza in tutte le sue manifestazioni, e quindi a spiritualizzarla, attraverso varie tecniche e mediante lo sviluppo della Consapevolezza Interiore.

 

• TECNICHE DI KUNDALINI E KRIYA YOGA

Sequenze di purificazione, posture, respirazioni kundalini, kriya, esercizi tantrici, tecniche pratiche di lavoro sui chakra e sui canali energetici

 

• INTRODUZIONE AL RAJA YOGA
Il sistema del Raja Yoga secondo Patanjali, o “Asthanga Yoga”; Le basi etiche e filosofiche dello yoga: Yama & Niyama (condotta morale, purificazioni e osservanze); la legge del Karma e del Dharma; il principio di Evoluzione; la teoria della reincarnazione e i diversi “piani” di esistenza; filosofia e mistica dello yoga; le tecniche mentali dello Yoga; Lo “yoga nidra”: una potente tecnica yogica di distensione totale.


• LO YOGA DELLA MENTE: CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE
Lo yoga delle “8 parti”, studio e controllo della mente, tecniche di introspezione, concentrazione e meditazione. Dalla concentrazione alla meditazione. Benefici della meditazione. I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica. Gli stati di coscienza e le onde cerebrali. Mente conscia, inconscia e supercoscienza. L’io e il Sè. Preparazione alla meditazione: ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione. Le tecniche: concrete e astratte - attive e passive. Meditazione concreta attraverso i sensi fisici. Meditare nell’azione: l’autosservazione. L’uso dei mantra e del controllo respiratorio.

 

• ELEMENTI DI MANTRA YOGA (YOGA SONORO)

Utilizzo dei mantra (suoni sacri) nelle varie metodiche tradizionali per purificare l’organismo psicofisico, focalizzare la mente e raggiungere gli stati più alti di coscienza e di calma interiore.

 

• ELEMENTI DI ANATOMIA E FISIOLOGIA UMANA

Un approccio all’anatomia e fisiologia umana, suddiviso in lezioni dedicate ai vari sistemi e apparati, con riferimento agli esercizi yoga, svolte col sostegno di slide proiettate

 

• NORMATIVE LEGALI E FISCALI E AVVIO ALL'INSEGNAMENTO

Come promuovere l’attività di insegnante. Come condurre un corso per vari livelli. Come gestire un proprio centro. Come insegnare presso strutture esterne. Tenuta della contabilità e normative fiscali.

 

Al fine di conseguire l'abilitazione all'insegnamento delle tecniche yoga, per coloro che concludono il secondo anno di corso è prevista una prova finale orale ed una pratica.

 

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INFORMAZIONI SUL CORSO

 

 

DURATA

1° Anno: 7 weekend.

2° Anno: 7 weekend + esame

 

AL TERMINE DEL SECONDO ANNO

Prova Finale : per conseguire l'abilitazione lo studente dovrà tenere una conversazione sullo Yoga e la conduzione di una lezione pratica.

 

ATTESTATO

Al termine del biennio verrà rilasciato un DIPLOMA ABILITATIVO di Istruttore YOGA.

 

A CHI SI RIVOLGE

Il Corso è aperto a tutti, sia a chi è interessato all'insegnamento della disciplina, sia a chi desidera conoscere ed approfondire lo Yoga e fare l'esperienza di una pratica intensiva e concentrata.

Gradita una conoscenza di base dello Yoga.

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

Sono inclusi nel costo alcuni libri e molte dispense sulle diverse branche dello yoga: materiale per lo più inedito o fuori edizione.

 

ORARIO

Sabato ore 10.00/16.00 e domenica ore 10.00-15.00.


OCCORRENTE

Abbigliamento molto comodo, tipo tuta da ginnastica, e materiale per appunti.


FREQUENZA

Eventuali stage perduti possono essere recuperati l'anno successivo.

 

COSTO E PAGAMENTO RATEALE

Il c osto del corso è rateizzabile in 5 rate.

 

SERVIZIO PER I CORSISTI ABILITATI

In base alle domande e alle sollecitazioni pervenute presso il nostro centro, gli insegnanti diplomati che sono interessati saranno indirizzati verso l'insegnamento presso varie strutture (palestre, associazioni, cral, centri benessere ecc.): abbiamo richieste ogni anno da soddisfare. Questo servizio é gratuito per i nostri studenti ed è, ovviamente, comminato sulla base di una effettiva richiesta esterna.


In caso di frequenti assenze o inadempienze delle quote del corso

il Diploma NON VERRA' rilasciato.

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