Direzione: Stefano Fontana

Corsi a Milano: c/o Kailash, p.zza Gambara 7 (metro M1, fermata Gambara)

Cell 349.6539246    lun-ven, ore 9.30-13.30

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Corso di Formazione

SURYANAMASKARA - IL SALUTO AL SOLE

dalla tradizione ai pancha suryanamaskara

 

a Milano,

 

14 Dicembre 2019

 

90 € + 30 tessera annuale

 

suryanamaskara

 

 

Il Suryanamaskara (saluto al sole) è da considerarsi una sadhana yoga completa, essendo caratterizzato da sequenze di asana, pranayama, recitazione di mantra  e pratiche meditative all’interno della sua struttura. Si evince pertanto che Suryanamaskar è più di una sequenza di esercizi fisici:

  • attraverso gli ASANA agiamo su tutto l'organismo: circolazione sanguigna e linfatica,  organi interni, sistemi ghiandolari, colonna vertebrale e apparato muscolo-scheletrico;

  • attraverso il PRANAYAMA agiamo su tutto l'apparato respiratorio: i polmoni si riempiono d'ossigeno, la gabbia toracica si espande, viene eliminata una notevole quantità di anidride carbonica e di tossine; migliora la capacità polmonare e, soprattutto, è favorito l’assorbimento del Prana (soffio vitale);

  • attraverso i MANTRA (i suoni) agiamo sulla mente, e ci sintonizziamo su frequenze positive.

  • a livello sottile, la pratica del suryanamaskar stimola tutti i chakra e costituisce quindi anche una pratica di grande potenza spirituale ed energetica.

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO

 

Il corso è suddiviso in 2 parti.
La prima parte, che si svolgerà la mattina, prevede la pratica e l’analisi del saluto al sole tradizionale: costruiremo pezzo per pezzo la sequenza, approfondendo la corretta esecuzione di ogni asana e scoprendo i suoi relativi effetti;  analizzando la sua azione a livello sottile e scoprendo i mantra associati. Scopriremo insieme che la pratica quindi, diventerà sempre più completa.
La seconda parte del corso, che si svolgerà nel pomeriggio, prevede la conoscenza e la pratica di altre 4 sequenze del saluto al sole: Garuda, Aruna, Samkranti e Bhaskara.
Al termine della giornata ci saluteremo con la pratica completa dei panchasuryanamaskara.

 

 


 

INFORMAZIONI SUL CORSO

 

 

Docente

CHIARA MILANO

 

DURATA

1 sabato

 

ATTESTATO

Si rilascia attestato

 

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è rivolto a tutti tutti

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

1 dispensa illustrata

 

ORARIO

sabato 11.30/18.30

 

OCCORRENTE DA PORTARE CON SE

Abbigliamento comodo e una copertina

 

 


 

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